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营养初夏锅贴家常小味道营养健康好豆网朝

2019-02-03 11:48:46 | 来源: 凉菜

【营养初夏】锅贴 ---- 家常小味道_营养健康_好豆

本话题已参加营养健康5月活动—初夏长高 补钙两不误

锅贴

锅在共同理想、共同事业的道路上携手前进贴是北方关于饺子另一种吃法,按照包饺子的手法把肉馅包在面皮中,两头开口,用油锅煎制了,略带有焦糊的咯吱,吃时可蘸用醋和蒜泥或红油调制的酱汁。

面粉500g 猪肉馅400g 西葫芦400g 植物油30g 精盐1.5茶匙 料酒3享受生命的自由和安然茶匙 酱油2茶匙 生姜一小块 1、瘦七肥三的猪肉搅成肉馅,洒上姜末后用刀再细细的剁成肉糜,把猪肉糜盛到干净容器里,调入1茶匙精盐、15g植物油、酱油2茶匙、3茶匙料酒。

2、用筷子顺一个方向用力搅拌,直至肉馅上劲,腌渍20分钟。

3、干净面盆里倒入面粉,浇入开水把面粉的1/2合成烫面。 4、浇入凉水把剩余的一半面粉中。 5、合成稍微柔软的面团。

6、放置饧上30分钟。

7、西葫芦洗净后用擦床擦成细条。 8、用刀把西葫芦条剁碎。 9、剁碎的西葫芦倒入肉馅中,

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倒入10g植物油。

10、调入0.5茶匙精盐,搅匀。

11、取出饧好的面团,放在面板上用力揉。

12、揉成光滑无气泡,手感劲道的面团。

13、取一小块面团,揉匀后搓成长条,用刀切成饺子剂子大小的面剂。 14、切好的面剂洒上面醭,用手掌按扁。

15、用擀面杖擀成中间略厚的薄片。

16、挖入调好的馅料。

17、捏成两头开口的“饺子”状的锅贴。

18、煎锅里抹上一层油,把锅贴码放在煎锅里。 19、开小火,待锅热后,倒入没过锅贴底部的开水。 20、盖上锅盖小火煎制。

21、等锅里没有水时,倒入剩余的5g植物油,继续小火煎至锅贴底部微焦并出现“糊咯吱”。

1、调制肉馅时加入一些植物油,调出的肉馅口感油润。

2、调制馅料放入蔬菜后,要先调入油拌匀后再调入精盐,可防止蔬菜汁水流出。

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