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煮火锅小贴士别最后煮面国

2019-02-04 13:24:25 | 来源: 主食

煮火锅小贴士 别最后煮面

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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1.均衡搭配

肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。

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2.肉要煮透

有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还别太纠结容易引起肠道感染等疾病。

3.辛辣有节

调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,

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使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。

4.别搭冷饮

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