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黑枸杞和红枸杞哪一个好明目补血吗0

2019-05-12 15:13:10 | 来源: 小吃

都说枸杞名目补血,这说法哪儿来的?大概是由于

富含VA和叶黄素,所以明目;

是红色的,含铁,所以补血;

含有多糖和黄酮,所以有保健功能;

但这些「有效营养成份」作用有限,只是它很便捷,易食用,所以成为办公族和出差族首选。但靠它美容养颜,其实不太现实。

黑色枸杞如何?

是真的含有多种营养成份,但是其他的水果蔬菜也是一样有的。

黑枸杞确切有很多花青素,但是抗氧化对健康的作用还有争议。

茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等花青素也多,价格公道。

枸杞实际上是种水果干

有营养,不反对大家吃。和葡萄干、红枣等水果干同等对待就行。

但别像零食1样1直吃,它的糖量真很多。怕不怕!

泡水、煮汤、熬粥时偶尔放几颗,或做点缀,都挺好的。

总之不要过度迷恋。

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